擁有大量稱重和保存方法的專業知識並不足以保持健康。事實上，毫無疑問的主題是要意識到你的體重與你的體重一致。知道您的健康狀況良好是戰爭的 1/2，因為有不同的重要因素可以絕對保持最佳狀態。然而，了解你的峰值和體重的比例是至關重要的，而且它需要一個繁瑣的數學方程式。值得慶幸的是，有些軟件包具有在線計算器功能。這些在線計算器會定期計算 BMI；您要做的就是輸入您的體重和身高。
您的 BMI 可讓您估計您的體重是否與您的身高成比例。要計算您的 BMI，您需要了解您的體重（公斤）和身高（英尺），然後用 4.88 乘以您的體重，然後用您的身高平方除以它。由於它是一個相當複雜的bmi 計算器數學方程，因此您可以使用 BMI 在線計算器。除了網絡上機械計算 BMI 的軟件包外，另一種了解 BMI 的方法是通過 BMI 圖表；這主要是一個峰值/重量圖表。在這裡，負載在水平軸上，即使峰值在垂直軸上，您要做的就是在峰值和體重之間連接線。
BMI 計算器可顯示您是否體重過輕、正常、肥胖或超重。但請記住，這是對您的體重和身高比例的粗略估計。儘管將 BMI 考慮在內是一個框架脂肪計算器，但有時肌肉發達的人無法正確測量他們的身體脂肪。這背後的目的是肌肉重量比脂肪重。因此，他們的體重會因他或她的身高而增加，但這是肌肉重量，現在根本不是脂肪。儘管如此，對於幾乎不活躍的人來說，BMI 計算器是測量他們的體型脂肪的絕佳工具。
此外，男性的肌肉通常比女性多，而女性的體內脂肪通常比男性多。出於這個原因，女孩應該通過女性的 BMI 計算器計算她們的體重和身高比例。
考慮到所有因素，BMI 檢查仍然是一個非常重要的工具，可用於確定久坐不動的生活方式或不鍛煉的人的日常體型脂肪。BMI 通常提供頂級視圖，而無需使用最先進的測試和昂貴的小工具部分。